16 feb 23 da utente: Анчоус12
|
Анчоус12 на самом деле это не совсем трапеции😅 я так сложен, что это у меня так лопатки ее поднимают) выглядит будто здоровые, но это не совсем так🤗
16 feb 23 da utente: plvotyakov
|
plvotyakov везде обман😄😄😄😄
16 feb 23 da utente: Анчоус12
|
16 feb 23 da utente: dgagarin
|
Совсем квадратный стал, Миша!
16 feb 23 da utente: Ilkaeva68
|
16 feb 23 da utente: plvotyakov
|
Ilkaeva68 хоть раз бы на набор уйти)😊
16 feb 23 da utente: plvotyakov
|
Миша, а ты сушишься или набираешь? Я что-то запуталась 😅
16 feb 23 da utente: marusska74
|
Миша мышечно растет находясь в дефицыте 😅👍🤗
16 feb 23 da utente: msumarusia
|
Волос меньше, мышц больше ✌️
|
marusska74 я чет 2 шага вперед в плане сушки, один назад. Форма улучшается, привычки вырабатываются. Потом забиваю. При этом основной фактор который сбивает меня с пути это возвращение возможности жать. Плечо почти не болит.... Ну так от раза к разу... И следовательно хочется выступить по жиму после лета. Надеюсь не сломаться и показать 170 в весовой 82кг. При этом спина как отстающая группа, очень хорошо растет, пару недель назад просек, как тренировать бицепс - вон видишь подрос?) так что умудряюсь расти, при этом сушусь)
16 feb 23 da utente: plvotyakov
|
17 feb 23 da utente: mishu.
|
Не забывайте качать ноги😉
17 feb 23 da utente: Anastasia6108
|
mishu. Максимум паркетник😅 спасибо🤗
17 feb 23 da utente: plvotyakov
|
Anastasia6108 спасибо но 200 я и приседал, и тянул) сейчас увы, из за грыжи позволить себе не могу тренировать ноги.
17 feb 23 da utente: plvotyakov
|
17 feb 23 da utente: K.Schatz
|
K.Schatz ну это высшая похвала🤗
17 feb 23 da utente: plvotyakov
|
У вас даже на лбу пресс)))
|
Миша, ну кроме тяги и приседа есть же наверное упражнения которыми можно тренить ноги , не нагружая поясничный отдел?
17 feb 23 da utente: msumarusia
|
17 feb 23 da utente: plvotyakov
|