Diario di plvotyakov, 16 feb 23

msumarusia ну а нужно ли? В бб я не целюсь, в менс физик да, но там и ног которые у меня есть будет достаточно. А так я каддый день по лестнице хожу по 45минут. Помогает в тонусе держать ножки. Да и что такое тренажеры? Максимальный вес на разгибаниях берешь, а тебе хоть бы что, берешь одной ногой тоже мало, делаешь с паузой и медленным опусканием вот тогда немного грузит 😄. Так что...  

Здравствуйте интересно ваше мнение.44 года сколько подходов подтягиваний оптимально с каким временным интервалом между подходами и сколько дней отдыха между упражнением.При максимуме на сегодняшний день 15 хочу до 25 дойти. 

Nikolay121 Коля, с каких пор тебе стало интересно мое мнение? 😂 

Чтобы с 15 дойти до 25, есть куча разных методик, нужно пробовать разные и найти рабочую именно для себя. В интернете полно разных видео, где "гуру" дают всякие советы. И вредные и полезные. Лесенка, метод альпинистов, использование отягощений. Куча всего. 

Мощщщь! 

plvotyakov ну ты же вроде как типа тренер? 

Digitalizator Progressive мне интересны ответы именно на озвученные вопросы без претензии на уникальность именно ваше мнение как бы вы сочли правильным.Количество подходов,отдых между ними 1,2,5минут, и дни отдыха между упражнениями.Если сложно не отвечайте. 

Nikolay121 да) всем помогаю из за любви к ближнему, но Николай, вам перед многими на ФС придется извиниться, прежде чем я пересмотрю свое отношение к вашей персоне😉 

Жанна19966 🤗 

plvotyakov нормальный вопрос был задан а ты как был скудоумным так и остался жаль а мог бы и поумнеть хоть чуток(((( 

Nikolay121 не, Николай, если вы говно жрете, когда вам ложку ко рту подставляют, ну это ваша норма🤗 я предпочитаю отказаться 

plvotyakov у тебя в башке кроме говна есть что нибудь тебе вопрос по делу задали а ты выеживаешься ну кто ты после этого как не дебил?