|
Сейчас мой вес 57кг, но так было далеко не всегда 😔 Было и за 80📈 Всю молодость я промучилась с диетами, срывами и похудениями , сколько было боли и отчаяния🥲 Но я смогла ✊🏻 И уже несколько лет +- держу вес. Главное - здоровье. Никаких диет 🔴
|
1736 kcal
|
Gras: 71,34g | Prot: 81,13g | Carb: 201,30g.
Colazione: Красное Яблоко, Брокколи, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Pranzo: Ашан Морковь с Сыром и Чесноком , Котлета Рыбная. Cena: Doctor Grain Хлебцы Панито со Сметаной и Луком, Кабачок, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная, Кабачковые оладьи, Брокколи. Snacks/Altro: Запеканка ПП, Лента Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Панкейки банановые, Ванта Пирог Песочный с Творожной Начинкой. Di più...
|
|
 Commenti
Вы большая молодец! Так держать!!
16 feb 23 da utente: sofiserd@kova
|
16 feb 23 da utente: AZ_1988
|
Есть какой-то секрет этого стабильного веса ? Мне сносит башню оттого, когла почти до цели дохожу . Как держать вес ? А то у меня американские горки 🎢
16 feb 23 da utente: irairochka11
|
Я бы тоже послушала ... как вы этого добились ? Какого питания придерживаетесь сейчас ?
16 feb 23 da utente: ПищеБлог_
|
Прекрасная работа над собой🔥
16 feb 23 da utente: uaOlya
|
16 feb 23 da utente: Настя Ролановна
|
Спасибо вам за поддержку 🙌🏻
Кто спрашивает как получилось и как держу вес? Я постараюсь с фото выкладывать и рассказывать)
Это очень большая работа над собой 😌 Но главное что бы я выделила в плане еды - НЕ урезать сильно калории и ничего не ограничивать ( в разумных естественно пределах) .
16 feb 23 da utente: healthylife_elen
|
16 feb 23 da utente: irkan1
|
вот только вопрос как же все таки удаётся держать вес. у меня вот всегда скинуть получается легко и просто и даже без проблем могу 10 кг за пару мес а то и быстрее но потом я его также легко возвращаю) я конечно уже перестала чувствовать вину или стыд,но все же зачем мне это нужно сбросить потом снова вернуть? какой то бреж
16 feb 23 da utente: irkan1
|
@irkan1 , я тоже до сих пор могу набирать вес, он иногда скачет, до +3, иногда даже до +5 кг, в зависимости от питания, физической активности и тд)
Но как вы правильно написали , ругать себя не надо 👍🏻 и у меня давно нет понятия «срыв» и «диета»
Я долго шла к тому , чтобы здоровое питание стало образом жизни) Это не значит что я не ем вредности, иногда не хочу съесть слона 😅 Все это есть, просто я каждый раз стараюсь выбирать другое)
17 feb 23 da utente: healthylife_elen
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di healthylife_elen
|