haftada 3 kilo nasıl mümkün yaa ,tabi herkesin derdi farklı 😂😂😂
|
13 kilo alip gidiyorum gerçekten herkesin derdi farklı😂 ben düzenli spordan sonra direkt her şeyi komple bırakıyorum da o yüzden çok kolay kilo alıyorum hareket etsem belki aynı kalırdım da maalesef içimden bişey gelmiyor
|
ne yedin ne ictin detaylı yazar misin gunde neler yiyosun benim cidden ihtiyacim var bu tavsiyelere
17 feb 23 da utente: Lord of the Skeletons
|
kilo almak icin soruyorum
17 feb 23 da utente: Lord of the Skeletons
|
Lord of the Skeletons kendi düzenimin dışına çıktığım için aldım ama yine de söyliyim 😂 her sabah ailecek kahvaltı ettik ve bunda her gün hamurişi vardı(pişi,tost,börek,simit vs.) Tahin pekmez çok severim her sabah da yedim yaramıştır o da. Akşam yemeğinde de çorba+sulu yemek+pilav/makarna şeklindeydi ama porsiyon kontrolü olmadan yediğim için yine kilo almış oldum. Tatlılar, yatarak yenen cipsler de çok etkili oldu ama en önemlisi hareketsizlik. Ama bu ciddi anlamda 3 4 gün dışında her gün evdeydim
|
Ama sağlıklı kilo almak bu değil onu da söyliyim
|
Teşekkür ederim 😊 ya direk kilo alinca sekilsiz oluyorum ben😅 pilates yaparak almaya calsiiom o da hic olmuyor
17 feb 23 da utente: Lord of the Skeletons
|
Ben 110 kilodan 90 kilo ya geldim çok mutluyum 🥰😁
17 feb 23 da utente: mami nacre
|
Lord of the Skeletons rica ederimm😂 en doğrusu sporla birlikte olanı kilo vermek de almak da başka ne desem yalan olur uzman değilim 😂
|
mami nacre çok sevindim senin adına 🤗 hedef kilonsa korumak için, değilse de vermek için kolay gelsin😂
|