Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2015
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64,0 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2688 kcal
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Gras: 96,18g | Prot: 186,32g | Carb: 213,09g.
Colazione: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Doc Green's Sauteed Veggies, Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Great Value Grilled Chicken Strips, Baked or Broiled Salmon. Cena: Bertucci's Sporkie Individual Pizza, Chicken Wing, Bertucci's Caesar Salad (Half). Snacks/Altro: Beer. Di più...
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2344 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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