Acho que a minha alegria acabou , pelo jeito não vou mais conseguir perder peso ,desde dezembro nesse 1k acima 1k abaixo e só.. mesmo com outro nutri tá tudo igual por aqui ,é realmente bem difícil. Querendo comer até as paredess
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Commenti
17 feb 23 da utente: Larissynha
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boa noite, pra ter mais saciedade como mais fontes de proteínas , talvez essa fome toda que esteja sentindo pode ser falta de proteínas . a proteína ela dá saciedade , tenta incluir ela em todas as suas refeições como café da manhã, almoço, lanche é janta recomendo que faça o uso de whey ajuda muito em questão de proteína . aumente também sua ingestão de fibras , as fibras dão saciedade também isso vai ajudar com que esteja mais saciada é sentirá menas fome . tenta diminuir um pouco os carboidratos é pratique alguma atividade física que goste . controle suas calorias , pese tudo que comer , isso ajuda a você ter o controle de quantidade de comida que come por dia , outra dica não foca em balança veja as medidas , tira fotos isso ajuda muito .
17 feb 23 da utente: brunaqueirozoficial
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18 feb 23 da utente: Larissynha
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Lari, essa fase que você tá é a crucial pra definir o seu sucesso. Esqueça o peso, foque na sua alimentação e nas atividades caso faça. Foi quando eu entrei no platô que me desanimei e comecei o reganho de peso, reganhei mais de 30 kg e agora tô perdendo de novo.
Então esqueça a balança e foque nos seus hábitos, tenha paciência e não desista!
18 feb 23 da utente: sonho65
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18 feb 23 da utente: hostleandromoura
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quanta proteina você come? tente 120 gramas por dia. tira a ansiedade, enche a barriga e melhora o metabolismo
18 feb 23 da utente: katliz-
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Eu cheguei numa fase que a falta de apetite tomou conta. Só como certinho e regrado pra não engordar e por que bate a tonturas. Tô tentando recuperar o apetite
18 feb 23 da utente: jaquelinecristina089
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Obrigada pelas dicas amigos 🙏
21 feb 23 da utente: Larissynha
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Tb tô estacionada e não consigo mudar! As vezes até engordo mesmo com déficit calórico e exercício diário 😫
21 feb 23 da utente: Nah_18
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Storia del Peso di Larissynha
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