Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2023
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119,4 kg
Perso fino ad ora: 58,6 kg.
Rimanenti: 19,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1305 kcal
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Gras: 38,60g | Prot: 151,39g | Carb: 81,71g.
Colazione: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ovo Frito, Pão Integral. Pranzo: Tio Jorge Feijão, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pinati Nuts. Di più...
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3260 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 18 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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