Приседания не помогут. Поможет только профицит и силовые тренировки.
19 feb 23 da utente: TroyaKo
|
TroyaKo А150 приседаний это кардио, да?)
21 feb 23 da utente: ААндрейАА
|
ААндрейАА, я со спортом совсем не дружу, муж заставил вот и делаю, а что это я не в курсе 🤷♀️
21 feb 23 da utente: Secret Profile
|
Secret Profile Это я комментатору ниже написал. Приседания это силовые упражнения. Приседайте регулярно, будет результат. Для начала хороший вариант
21 feb 23 da utente: ААндрейАА
|
Андрей, 145 приседаний ( честно, сложно представить) это кардио, да. 3-4 подхода в 8-15 повторений со штангой, на которую накинут вес - это уже ближе к силовым
21 feb 23 da utente: Ланси86
|
Я как-то пробовала. Колени болеть начали((
21 feb 23 da utente: ГалинаТ.
|
Да, все что с собственным весом и многоповторка- это кардио. Максимум тонус мышц, но никак не рост. Лучше делать комплекс упражнений дома на все тело.
21 feb 23 da utente: TroyaKo
|
21 feb 23 da utente: _Стройная
|
Читала, что для красивых ягодиц надо работать еще и со стопой
23 feb 23 da utente: adelinaaa26
|