|
Selamlar, hesaplamaları girdiğimde bu değerleri veriyor . Günlük 40 dk ip atlıyorum , işe gittiğimde de gün sonunda 500 kalori yakmış oluyorum. 177 gr karbonhidrat fazlamı bunlara göre, zayıflamamı engeller mi
Genelde sabah 60 gr yulaf
Öğlen 100 gr leblebi
Akşam 60 gr bulgur yiyorum teşekkür ederim şimdiden
|
1299 kcal
|
Gras: 59,18g | Prot: 74,72g | Carb: 113,59g.
Colazione: İçim Doğal Süt, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Bal, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Performans İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Pranzo: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). Cena: Salatalık, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Kiraz Domates, İçim Doğal Süt, Lezita Aç Ye Piliç Göğüs Eti, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Bal, Ceviz, Performans İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Di più...
|
|