Diario di Koshkina_ank, 20 feb 23

так мало? чем вы питаетесь? темпы похудения, конечно, адские 

Йогурт с утра и чай со стевией Днем чай так же стевией(не могу пить не сладкий чай) и какой-то фрукт Вечером овощ,либо салат грамм 100(без заправки,только соль) и томатный сок 

Я так понимаю, что только диета, без тренировок? Просто с таким каллоражем сил не хватит. на ваш вес хотя бы 1200 ккал сбалансированного питания надо употреблять. Жкт охреневает, наверное?  

Как быстро скинули, так быстро и наберете. Зачем так? 

как вы ещё ноги тягаете???  

сначала не понял - зачем вы на первом фото сковородкой закрылись..... 

Результат хорош, но без белков больше мышц потеляли, чем жира. ( 

Представляю какой будет срыв и откат((( 

Тренировки есть,минимально но есть. На мини степпере занимаюсь,гантелька,резинка, но естественно на сколько сил хватает. Плюс дела по дому,ремонт и активность с ребенком. Вес скидываю после родов. 

Белки есть иногда в моем рационе,кусочек курицы или креветки. Ну иногад могу 1 орешек еще сьесть. По поводу отката,его не будет при правильном выходе из такого дефицита. На счет зажоров,иногда позволяю себе поесть...раз в 20 дней и потом снова в строй. 

Божечки, 300-400 кк в день? Тебе бы скорее хотя бы на 1000-1200 кк в день вернуться 😱 

Начните любить себя и есть хотя бы 1200 кк. Вы же уже прекрасная!  

Труселя,как в фильме Бриджит Джонсон. 

В планах сначала тупо скинуть что имею,мышцы не особо мне важны пока что. Переборю лишние кг и займусь подтяжкой тела. Делаю так, ибо лично мне так проще. Каких диет не пробовала,сдерживаюсь только на том,что сейчас.  

Зачем?! В 17 году я так же скидывала на диете магги. Скинула 15 кг за месяц. Да, перестроила режим питания и более-менее держала с привесом в три кило пару лет. Потом все это вернулось чуть ли не вдвойне. Прекратите себя насиловать и гробить организм. Ни одному человеку не удалось ещё качественно быстро похудеть. Вы после родов, у вас итак организм испытывал дичайший стресс в течении года, (пожалуйста давайте адекватно воспринимать реальность, не нужно мне писать просчатье материнста. Это правда счастье, но сопереженное с ьольшим стессом для организма абсолютно любой женщины)сейчас вы издеваетесь над собой. 

До беременности скидывала так же 10кг,вернулось только кг 2-3. А потом беременность и вот результат. Не отрицаю что издеваюсь над организмом,но за 10 лет борьбы с весом ,именно этот способ не дает мне сорваться. Никого не призываю делать так же,это мой организм и я делаю так,как мне проще.  

Очень прошу Вас, добавьте хотя бы пару товарных яиц в свой рацион!!! 

Я истово надеюсь, что вы хотя бы молоды. Молодой организм лучше справляется. 

Ужас! Так можно загубить организм! Кто же надоумил только. Рассчитайте свой нормальный для вас дефицит калорий! Вы же ещё и мама! И после родов! Нельзя так стройнеть! 

Откат будет. Сейчас можете спорить. Потом поймёте, когда «правильно» не выйдете. А выйти правильно из такого нереально. Организм будет накапливать все, даже на 1200 -1500 калл, помня как его не кормили. Потом пропадут месячные, посыпятся волосы, ногти, старение кожи из за недостатка жиров. Будут рыхлые отечные ткани. В конце концов очередной чит мил в один из 20 дней перейдет в зажор. Не глупые люди придумали определённый процент дефицита для разной скорости похудения. Но ваш дефицит уже не дефицит. Сколько мы таких уже встречали..((( здоровья и удачи вам!