|
смотрю на других ,как они питаются,восстанавливаются..а я опять не добираю кк и мне от этого плохо..хотя я должна набирать вес😭😭
|
858 kcal
|
Gras: 20,86g | Prot: 66,47g | Carb: 102,70g.
Colazione: Окей Яблоки, Перекресток Мандарины, Байкальский Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%. Pranzo: Блинчики, Село Зелёное Йогурт Классический, Николаевский Позы Спутник , Помидоры, Огурец (без Кожуры). Cena: Капуста, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Булгур (Вареный), Окей Яблоки, Огурец (без Кожуры), Перекресток Мандарины, Cheeseburg Сыр Голландский. Di più...
|
|
 Commenti
21 feb 23 da utente: Julia_61
|
Julia_61, да, вот именно не хочу его, а если употреблять сладкое и фастфуд, то ничего хорошего не будет((
21 feb 23 da utente: helgalolb
|
helgalolb, можно пробовать поднимать калорийность продуктов, которые уже употребляете. Например, брать более жирный творог 5-9%, а не обезжиренный, вместо курогрудки бедрышки, в салаты добавлять масло и авакадо.
Жиры полезны для женского организма, помогают усваивать витамины, нужны мозгу и хорошо влияют на кожу. Поэтому не стоит их бояться.
21 feb 23 da utente: Julia_61
|
И в фастфуде ничего такого нет, кроме разве что картошки, которая во фритюре готовится.
Видела у вас в дневнике буузы, почему бы их чуть по-больше не съесть?
21 feb 23 da utente: Julia_61
|
Ещё орехи и сухофрукты можно добавлять в творог на десерт.
21 feb 23 da utente: Julia_61
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di helgalolb
|