Сегодня было 9 тренировок...в двухчасовой перерыв успела качнуть спину🏋️ *Пуловер 10кг 3*10 *ТВБ 35кг*12, 30*12, 25*15 (забились предплечья, попробовала один подход в конце трени с лямками. Поставила 30кг, вытащила 20раз в отказ. Буду тянуть с лямками) *ТНБ 35*12, 30*12, 25*15 *ТРЦ блок 25кг 4*15 * Пресс с гантелей 6кг 4*25
|
3608 kcal
|
Gras: 130,84g | Prot: 175,41g | Carb: 444,75g.
Colazione: Вдохновение Шоколад, Leonardo Шоколадные Шарики, Простоквашино Молоко 3,2%, Станция Молочная Ряженка 3,2%. Pranzo: KDV Печенье Сахарное со Вкусом Пломбира, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Cena: KDV Карамель Кремка, Фарм-Про Гематоген с-Вита Плюс, Яшкино Печенье Сдобное с Каплями. Snacks/Altro: Апельсин, Красное Яблоко. Di più...
|
|