Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2023
|
74 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2528 kcal
|
Gras: 67,18g | Prot: 182,71g | Carb: 291,29g.
Colazione: Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Sante Nasiona Chia , Sante Płatki Owsiane, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Herbata bez Cukru, Chrzan, Bulion z Kurczaka, Hortex Bób Mrożony, Melvit Kasza Pęczak, Mięso z Indyka. Snacks/Altro: Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Valor Sugars Free 70% Dark Chobolate, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Esencja Waniliowa, Castello Ksylitol, Sante Nasiona Chia, Sante Płatki Owsiane, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Pilos Twaróg Półtłusty, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Pomarańcze. Di più...
|
|
2442 kcal
|
Esercizio:
Wieczorna korektywa - 19 minuti, Po zakupy na Filtrowej - 11 minuti, Fitify tabata hantle - 51 minuti, Riposare - 15 ore e 52 minuti, Dormire - 6 ore e 47 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|