Diario di Иванеева, 22 feb 23

Решила взять себя в руки и терпеть, весна скоро, а 10 кг сами себя не сбросят. 😔 В моем случае, по ходу, придется вывозить только на силе воли 😩 

На гв ела тоннами, похудела , высохла за 2 года 😭 закончила кормить и начала поправляться 😂 

Я справляюсь только если побольше белка в рацион ввожу. Рыбу/курицу. Перекусы в виде орехов (жиры нужны для восстановления тканей после кс), сухофруктов вместо тортов, но иногда не отказываю себе, если в гостях и очень хочется - стараюсь вписать. Установила себе 1800 ккал, но чаще ем на 2000, а иногда чуть больше. Подключила тонировки пока малышка спит - легкие кардио с весом. Вес уходит медленно но быстро и нельзя 😉 

На ГВ хочется очень всяких булок и сладкого🙈 Вес скинула быстро, но ещё кг 5 не помешало бы))) 

на гв я много пила воды, компотов, кефира и тд. почему-то постоянная жажда была. а кушала как обычно. и все равно вес теряла очень сильно. была очень худая. после ГВ конечно все закончилось и я вернулась в прежнюю форму. 

Я на гв ни в чем себе не отказывала (ну, в меру конечно), благо, ребёнок был не аллергик. Поэтому с 1мес до 3 стабильно в рационе были бутерброды либо с хлебом с маслом и сыром, либо красной икрой. Чтоб молоко пожирнее, и вкусно. Куриной грудкой себя не мучала, во мне 15кг были лишних, но меня это не волновало. Бессонные ночи и так тяжело даются, а если ещё себе в тортиках отказывать, то можно и в голодный обморок упасть. А ребёнку нужна довольная мама, чтобы вывозить это всё.. Перестала кормить, села на подсчёт калорий, вес почти вернулся в норму 

ем как обычно, но сладкого хочется ещё больше чем раньше. и тоже много воды хочется. но вес немного снизился, а теперь стоит. нужно ещё примерно 8 кг скинуть. интересно, нормально ли будет с пп и тренировками за 2 месяца 8 кг сбросить? 

Гульнара&кипнис самое страшное еще впереди? 😱😱😱 

LensPP ох, мне и белок не помогает, ем 120-130 гр, тренировки тоже есть, только благодаря ним более менее сносно выгляжу))) тренируюсь 3 раза в неделю по часу, но у меня после родов уже 6,5 месяцев прошло. Мне тренироваться в кайф, а вот с едой все сложнее 🤪 готовлю себе разные десерты с сахзамом, если бы не он, вообще не знаю как выживала бы. Ела на 2000-2200 ккал, в воскресенье безлимит 😬 сейчас хочу уменьшить ккал 1800-1900, 2 дня продержалась пока 😂  

agapova_t да, да, я надеялась, что магний и цинк решат эту проблему, но нет, нет, нет 😭  

ЕвгенияСухих молоко вырабатывается, поэтому потребность в жидкости увеличивается , тоже много пью, а вот кефир не выношу еще со времен студенчества, когда были в моде кефирные диеты 🙄  

Ну если два дня продержала это уже полдела… главное дисциплина . Продолжайте в том же духе, все получится 💪 

ИванееваБывает, но я люблю кисломолочные. Аппетита при гв почти не было я сама по себе высокая и крупная. При беременности набрала 117кг когда родила и прошло пол года на гв весила 70кг. При росте 178см. Смотрелось как будто я болею анорексией.  

marusha-91 я первые 3 месяца тоже все ела и много, и вес даже уходил, потом «волшебство» закончилось. У меня, к счастью, без бессонных ночей и материнство прям в кайф. А от тренировок настроение только улучшается  

KristiBu зависит от изначального веса конечно. Но, вообще, быстро слишком. Вот за 3 месяца столько сбросить - идеально 🤩  

LensPP спасибо большое за поддержку 💛💛💛 

ЕвгенияСухих ого, как стремительно скинула👍🏼 Отсутствие зверского аппетита на гв это очень круто! У меня рост 180 и 70, а лучше 65 кг для меня идеально. Выгляжу гармонично, но я спортом занимаюсь. 70 кг со спортом и без выглядят очень по-разному  

да сет не особо что то помогает, оба раза по 10кг нпбирала, хотя не сказать что у меня сильно рацион и объем менялись 

Ивантеевазнаете я из тех женщин, фигура песочные часы.... Если сильно вес скинуть смотрится не очень красиво. Спорт тогда в моей жизни не присутствовал. Сейчас присутствует, занимаюсь фитнесом для четких форм. Но перед НГ сломала руку. Сидячий образ жизни дал добро набору веса. Сейчас на дефиците калорий. Скоро подключу спорт. Красивые формы у меня были при 80-85 кг. Сушка и рельеф моему типажу не очень. Но крепость мышц, дает подтянутость. Так что не переживайте. Рождение ребёнка конечно меняет фигуру. Но правильное питание и спорт все восстановится. Думайте, что это пока остановка, чтобы заняться пока крохой. Подрастете и все будет хорошо. Желаю вам здоровья и удачи 

блин, девочки я с вами🖐🤣 не любила сладкое вообще особенно булки, могла иногда шоколад съесть, на ФС похудела на 16 кг. запланированная беременность и тут меня, как подменили. безумно хотелось булок, сгущёнки и ромовой бабы🤤🤤🤤всю беременность ела ни в чем не отказывала. набрала 17 кг из них 10 остались в роддоме. и на гв вес стремительно начал падать, я радовалась, но не долго 🙃😁такое ощущение, что сладкого стала есть ещё больше 🤦‍♀️ну и обратно 3 кг набрала. печаль беда. понимаю, что надо перетерпеть и белком заменить, но это сложно, когда ты 1,5 года обжиралась.