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perdido o peso, é hora de perder gordura. exercício venha ele.
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53 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1451 kcal
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Gras: 33,54g | Prot: 57,49g | Carb: 228,88g.
Colazione: Continente Equilibrio Cereais de Arroz e Trigo Integral, Páturages Iogurte Magro Aromatizado Banana. Pranzo: Páturages Iogurte Magro Aromatizado Banana, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Cogumelos Laminados, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Ovo Frito sem Gordura. Cena: Pingo Doce Mistura Chinesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Alhos Franceses, Couve Lombarda, Azeite, Sal, Cenouras Cozidas, Banana, Ovo Cozido, Feijão Frade, Azeite. Snacks/Altro: Pingo Doce Mini Tostas Extrafinas, Maçã, Milbona Leite Achocolatado, Pingo Doce Crackers com Sal à Superfície, Danup Iogurte Líquido Pêssego e Maracujá. Di più...
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2250 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Supermercato Shopping - 30 minuti, Pulizia - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro - 5 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 3 ore e 55 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Guidare - 1 ora e 40 minuti. Di più...
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peso stabile
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