|
я..приняла решение кое что попробовать.мне это далось не легко , нужно было долго думать. вот к чему пришла : сегодня утром я взвесилась в "последний" раз, так как с сегодняшнего дня я хочу начать кушать то , что хочется , но при этом придерживаясь правильного/сбалансированного питания. записывать съеденное буду пока что. через 3 дня , тоесть во вторник, я взвешусь снова чтобы посмотреть что к чему. при этом я буду как можно больше двигаться(потому что сама этого хочу, устала сидеть на одном месте) , делать упражнения какие нибудь. в общем посмотрим, надеюсь, что это будет правильно и я не наберу. страшно.холодно.
|
55 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
572 kcal
|
Gras: 13,42g | Prot: 55,31g | Carb: 58,91g.
Colazione: Parmalat Молоко 0,05%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Pranzo: Укроп, Петрушка, Миндаль Миндаль, Китайская Капуста, Огурец (без Кожуры), Морковь, Куриная Грудка Отварная, Кускус (Вареный). Cena: Scoro Салатная Смесь Сочный Витамин, Кета. Snacks/Altro: Doppel Herz Омега-3, Ahmad Tea Молочный Улун. Di più...
|
peso stabile
|