Diario di lenochka.neretina., 25 feb 23

Леночка, я вас прекрасно понимаю, сочувствую вам и желаю Вам всесторонней и всепреодолевающей семейной поддержки!!! Воздушных поцелуев вам! 😘😘😘 

Очень вас понимаю, 158 см, 57,5 кг, сыну 1.9 🙃 Первые 4 кг улетели легко, сейчас тащусь как черепаха. Если 300г за 2 недели ушло - уже хлеб. Полагаюсь на терпение и настойчивость, что остается?) 

Ой, у меня тоже сын вис на мне, когда пыталась потренироваться. Я злилась ужасно. Я занялась собой, когда сын пошел в сад. И то, первый год просто морально восстанавливалась после декрета. Все это время не до себя было. Сейчас и фигуру привела в состояние до беременности и даже лучше. И морально намного лучше 

Рост 155-156 и вес 52 кг. Летом была 47,9 и параметры 84/65/84 и так хорошо было. Месяц назад была 49. Никак не могу сбросить эти 3-4 кг  

Младшему 11 мес, старшей 14 лет😁. И сейчас тоже сложновато уходят кг. К сожалению, сейчас мне недоступны походы в зал. Поэтому что могу- делаю дома. Приложение "планка" очень зашло- там цикл упражнений короткий, успеваю сделать, пока мелочь чем-то отвлечется. С гантелями и с резинками стараюсь немного дома успеть, но это не каждый день. Жду, когда появится возможность вернуться в зал, очень не хватает привычного любимого железа.  

На фоне недосыпа сложнее контролировать аппетит, главное не переживайте и делайте то, что доступно в данных момент -- физические упражнения, питание и прочее. Слишком быстро худеть на фоне недосыпа тоже неполезно, т.к. теряется много мышечной массы, которую потом тяжело восстанавливать силовыми тренировками, у меня был такой опыт (я как раз из той братии, что похудели на 30+ кг). Поэтому тише едешь -- дальше приедешь 🙂 Дети подрастут и станет попроще. 

Спасибо еще раз всем💕💕💕🙏🙏🙏 

Такая же история, хотя у меня один ребенок. Набрала за последние 5 лет - 5кг лишних, ну казалось бы 5 кг - какая фигня, а вот сил нет. Жру, пью. Не могу найти как мне комфортно есть. Видимо просто лень!  

Лена, я вас очень понимаю. У меня сыну 5 лет, дочке 1.1 годик. Дочка не отходит на меня ни на шаг, даже когда я ем, она копается в моей тарелке. После сына я восстановилась моментально, после дочки 15 лишних кг. С дочкой не сплю совсем по ночам, встаём каждый час. Весь год заедала такой поворот событий, пыталась нормально питаться и тренироваться дома, но полный провал - зажер начинался спустя 1-2 дня, тренировки с висящим на мне ребёнком заканчивались одними нервами. Удалось сбросить только 5 кг. Вот уже 2,5 месяца, как я договорилась с мужем, что 2-3 раза в неделю я хожу на групповые функциональные тренировки (пока толстого подходят по расписанию), и я теперь просто счастлива! Да, очень медленно идёт похудение, видимо от недосыпа, но появилась мотивация, желание по-возможности наладить питание, появилось настроение! А по питанию скажу, мне помогло только наличие вот этого самого настроения от спорта вне дома и понимание, что не в 1 день надо становится зошником, а постепенно. Сначала я убрала все кондитерские покупные сладости, но оставила кофе с сахаром, домашние блинчики, финики, фрукты. Потом реально меняются вкусовые ощущения уже после 7 дней отказа от сладостей, я легко отказалась от сахара в кофе, потому что оно становится как-то неожиданно противненько, сейчас отказываюсь от самого кофе, те все очень постепенно. Да, кг уходят очень медленно, за 2,5 месяца ушёл только 1 кг, но ушли по 3 см в объёмах и это только придаёт сил! Извиняюсь за сумбурный рассказ, но просто ооооочень хорошо вас понимаю и хочется вам помочь!❤️ 

Таня, спасибо за вашу историю. Всем спасибо. Это ценно🙏😍❤ 

Ну хочу сказать, если у вас лишние только 4 кг, откуда возьмётся "пузень"? Так то обычно при росте 150см, норм вес 45кг, зависит от типа фигуры. Вы так написали, "Жрать", мне кажется тут и до рпп недалеко. Кушайте с удовольствием, полезную еду, вовремя, и любите каждый день вашей жизни.  

Я с вами согласна впринципе. Когда то была 45кг но тогда мышц и жира было очень мало. Росле 2 родов в весе 50 кг хорошо буду выглядеть, учитывая то что я начала тренироваться. Последнее время вес гуляет плюс минус. Да. Этот пост был крик души в отчаиньи. Сейчас уже лучше. И во многом благодаря комментам. Ну и вообще есть в жизни денечки когда кажется все в черном цвете.  

Послеродовый пузень - это не редкость. Я вот тоже мелкая 153 см ростом, 47 кг вешу, а пузень имеется. Малость втянулся и всё, дальше пока не уходит и те же лишние пару кг тоже. Тут дело не в рпп, а в том, что в декрете частенько стресс у организма возникает, недосып обычно же. А недосып частенько заедается. Потому что энергия нужна. Особенно по ночам. Вот и проблемы. Вот и пузень. Я так первые 4 месяца делала сама тоже. Потом перестала, да и ребёнок стал хоть спать по ночам нормально. А то дошла до 50 кг почти.. На маленьких и худых изначально это выглядит уже не очень. Вдобавок у меня был диастаз, пущо прям выпирало. 2 месяца занимаюсь, определённые упражнения делаю, и толькл сейчас перестал живот так сильно выпирать. Но жирок-то никуда не делся. И пожалуй, пока у меня нестабильный режим и гв, никуда он не уйдёт. И это лишь немногочисленные причины пузеня у маленьких девушек и женщин после родов. А все те, кто скидывает по 30 кг, это совсем иной случай. Если они изначальео весили50, потом стали 90 и скинули 30, то тут как бы ничено сверхъестественного, так и должно быть, зато последние 10 им даются так же, как нам эти несчастные 2-4.  

Да. Мы на гв еще. И собираюсь долго кормить. Это второй ребенок и больше не планируем. Поэтому хочу насладится материнством... может кто подумает, что много хочу🙈сразу😂... ну вот так. Да послеродовой живот... мне врач остеапат сказала что брюшная стенка очень слабая и нужно укреплять, но пока я на гв то из за гормонов свяски эластичные и не будет так держать. Но вся равно нужно заниматься.  

Я, когда была на гв со вторым ребёнком, проконскльтровалась со специалистом по ов, членом АКЕВ, а так же с тренером, которая сама мама двоих детей и тоже недавно завершила гв и вышла на работу в зал снова, мне разрешили заниматься (10 мес было ребёнку). Оно то и так на гв при правильной его организации тратится окло 600 калорий в день на выработку и кормление, а так же вес уходит примерно 2 кг в мес (это по данным ВОЗ, ну да я и по себе заметила, чтт первые полгода отлично вес уходил и без нагрузок). Ну в итоге к 1,5 годам я уже сбросила хорошо и подтянулось местами неплохо. Так что удачи вам.  

Очень вас понимаю. В такой же ситуации. Малышке 2,5, месяца, ГВ, очень трудно себя контролировать. Чем сложнее ночь, тем больше и сильнее аппетит. От усталости ещё и отекаю. Каждый вечер говорю себе, что уменьшу порции, а на утро в желудке открывается пропасть😅 Но буду стараться, нужно к лету Хотя-бы немного похудеть.