Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2023
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79,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 24,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1360 kcal
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Gras: 44,98g | Prot: 81,80g | Carb: 171,36g.
Colazione: Óleo de Coco, Marilan Magic Toast Light, Santa Clara Requeijão Cremoso Zero Lactose, Ovo Cozido, Melão. Pranzo: Óleo de Coco, Cenouras, Repolho Verde, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Arroz Integral (Médio, Cozido), Friboi Patinho Bife. Cena: Uva Itália. Snacks/Altro: Pipoca Branca (em Óleo), Tomates, Ovo Cozido, AdeS Leite de Soja Sabor Vitamina de Coco, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Di più...
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2461 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Tapis Roulant - 7 minuti, Pulizia - 1 ora, Riposare - 14 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di consigosim
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