|
сложности в том что мне всегда кажется что я мало ем, а в итоге много.. это я сейчас считать стала, а раньше..
спорт:
- прыжки на скакалке 27 мин 3002;
- приседания 40
1868/76/111/117
|
81,5 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2125 kcal
|
Gras: 101,61g | Prot: 132,95g | Carb: 168,81g.
Colazione: Магнит Яйцо Варёное , Плов с Говядиной, Славянка Обыкновенное Чудо , Сыродел Сыр Российский , Сливочное Масло, Белый Хлеб, Сахар, Чай. Pranzo: Квашеная Капуста, Куриные Котлеты в Духовке, Белый Хлеб, Зеленый Лук, Слобода Майонез Оливковый 67%, Борщ с Говядиной. Cena: Веселый Молочник Сметана 15%, Плов с Говядиной. Snacks/Altro: Сыр Российский, Варенье, Творог 5%, Морковь. Di più...
|
|
2375 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 31 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 14 ore e 29 minuti. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|