|
2135/78/108/213
не получается мало есть
зато вчера была вечерняя прогулка!
спорт утром:
- приседания 60 3*20;
- прыжки на скакалке 35 мин 3842 прыжка.
так как есть..
|
81 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1856 kcal
|
Gras: 77,36g | Prot: 72,51g | Carb: 214,42g.
Colazione: Сырники Домашние, Чай с Сахаром. Pranzo: Майонез, Плов с Говядиной, Жареная Картошка, Белый Хлеб, Борщ с Говядиной. Snacks/Altro: Морковь, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Кофе с Молоком и Сахаром. Di più...
|
|
2437 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 35 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 14 ore e 17 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 8 minuti. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|