1856/73/76/216
утром спорт: - приседания 70 2*15 и 2*20; - прыжки 39 мин 4031;
завтра отдых
|
81,2 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3092 kcal
|
Gras: 133,82g | Prot: 108,24g | Carb: 377,36g.
Colazione: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Лук, Слабое Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Европа Булочка Ромашка, Винегрет, Растительное Масло, Яичница. Pranzo: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Белый Хлеб, Винегрет. Cena: Майонез, Плов с Говядиной. Snacks/Altro: Мандарины, Форне Безе Двойное со Сливочным Кремом, Мёд, Творог 5%, Банан, Сыр Российский, Хлебница Булка Ромашка. Di più...
|
|
2494 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 39 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 14 ore e 13 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 8 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|