Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2015
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1700 kcal
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Gras: 67,23g | Prot: 104,60g | Carb: 180,99g.
Colazione: Queijo de Cabra (Duro), Banana, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Pingo Doce Leite de Soja Light. Pranzo: Laranjas, Condi Gelatina Light, Seeberger Miolo de Avelã, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Queijo de Cabra. Cena: Maçãs Gala, Couve-de-Folhas, Morangos, Leite de Soja. Snacks/Altro: Banana, Pingo Doce Pão Shape, Kena Cappuccino Cremoso, Laranjas. Di più...
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2808 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Addominali - 45 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Doccia - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 45 minuti, Ellittica - 10 minuti, Supermercato Shopping - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Guidare - 10 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Isabel Ferreira
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