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Minha gente, um alerta: tão importante quanto controlar a alimentação é treinar! Não importa o quê vc escolheu, mas treine com dedicação e constância. Porque haverá dias em que vc ficará mal. Viver é duro e difícil, especialmente depois que viramos adultos. E nessas horas a chance de vc usar a comida/bebida como conforto emocional é enorme. Se vc estiver treinando, seus hábitos vão segurar a onda quando vc derrapar na comida. Agora, sem treino, o resultado será o ganho de peso. Boa semana!
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