Diario di mica•, 28 feb 23

Yo prepare unos brownies keto aprovechando que no llevan azúcar hay varios tipos de postres y si cambias el azúcar por Estevia o edulcorante reducís significativamente sus calorías pero sin abusar 

Flan light y prepararlo con leche descremada, tiene más calorías que una gelatina pero es más rico y saciante y te agrega más proteína. Potecito de yogurt descremado al freezer una hora y te queda un heladito proteico y bajo en cals también. La opción más calórica: una barrita de chocolate amargo. Ya se que pediste recetas pero soy demasiado vaga y eso es lo que hago cuando quiero algo dulce 🤣 También podría ser una torta en taza para hacer en el microondas que de última te sacas las ganas y te aseguras de no tener la torta entera para seguir comiendo... 

Para los días de calor tengo fruta congelada y cuando tengo ganas de algo dulce lo proceso junto con un poco de agua o yogurt Sino en invierno para acompañar el té uso un huevo y ricota, lo mezclo y lo mando al microondas 🤤 

Y trato de tener chocolate al 70% o más por si no tengo ganas de hacer esas cosas jaja Otra opción, pero hay que cocinarla es: zapallo anco asado, le agregas chocolate amargo y gelatina, lo dejas que agarre consistencia y listo 🙌🏻 Hay varias más pero tendría que buscar la receta y pasarle  

gelatina o pochoclos sin aceite 

frutos rojos bañados en chocolate amargo o yogurt. todo congelado.  

en placa yogurt con cereales y frutos rojos y al congelador.. cortas y disfruta  

una 🍌 2 cucharas de cacao amargo si queres edulco a gusto una cucharita de polvo de hornear y horno por 10/15 o hasta que veas que ya levanto como un míni bizcochuelo  

chocolate negro 

Una cucharada de miel 🍯 

Para mi q no tengo tiempo alguno...me salvan: la barrita de chocolate negro al 70% de aguila o la barrita de arroz bañada en chocolate (negro, blanco o frutilla) de lulemuu o una galletita de harina integral con chips de chocolate de cachafaz o la mitad de una barrita de zafrán (la de semillas de zapallo mi preferida). 

caramelos ácidos  

pisar una banana con un huevo y una cucharada de cacao amargo. si queres ponele stevia. si la banana es madura no hace falta. mezcla todo y ponelo 2 o 3 minutos al microondas. riquísimo y con pocas calorías pq te salen como 4 porciones grandes 

Hola, yo estoy empezando mi dieta hace poquito y lo que más me cuesta es el tema de las cosas dulces. De momento encontré unos mousse de chocolate de la marca pulver (hay que hacerlos, vienen en polvito) que tienen más proteína que carbohidratos, es decir que la mayoría de sus calorías son de proteína. Otra opción también son las barras de proteína, pero esas suelen tener más carbohidratos que el mousse mencionado. Intenté con las frutas, pero de momento no es para mí, así que por ahora empiezo modificando las cosas que puedo hasta agarrar el hábito a algunos alimentos más saludables.  

•Frutas •Galletitas de avena con chocolate con más del 70% de cacao: 1 cucharada de aceite (la receta dice 50ml de aceite de maíz o girasol, pero yo puse una cucharada de aceite de oliva y me quedó bien, no sé. La próxima pruebo con leche o agua y les digo), 1 huevo, 115g de avena, pizca de sal, 50 g de harina integral, esencia de vainilla y chocolate triturado a gusto, 75g de azúcar (yo le puse dos cucharadas porque tenía ganas, podés sustituir por stevia si te jode usar azúcar). Primero mezclas el huevo y el azúcar hasta obtener una mezcla cremosa, después el resto de líquidos y por último los sólidos. Si le agregan frutos secos, semillas y demás en lugar de chocolate o todo junto queda rico, una de estas me re llena a mí por lo menos, depende c/u. Salen entre 15 y 20. •Frutos secos con el chocolate con más del 70% de cacao o el chocolate solo, a mí me gusta con pasas de uva, pero a ver lo que le sirve a cada uno, el tip del yogur natural también es bueno. •Calentar avena con agua y 10g de ese chocolate que te digo te deja comiendo 3 días con lo que te llena, es como un danet digo yo, si le agregás una cucharada de crema de leche es más rico, pero más pesado. Pd: lo mejor es que su tenés ganas de comer algo, te lo comas, porque acumular las ganas te hace peor. No le pongan la cruz al azúcar, a la harina, coman todo pero moderadamente. Con el tiempo ya no van a sentir esa ansiedad de atragantarse con todo. Para las mujeres, si están menstruando o por menstruar, no se maltraten, que encima que están pasando un momento incómodo tienen que aguantar la tentación (igual a no exagerar que todos sabemos lo que cuesta después). Bendiciones.  

Me acordé de otro, también con chocolate, disculpen pero para mí y medio planeta chocolate y algo dulce son lo mismo. Banana y chocolate a la heladera, queda re piola. 

en Youtube hay una receta de biscochuelo sin harina( con Maicena) es súper liviano y lleva 3 ingredientes  

Te puedo aconsejar a mi. Soy de las cosas más dulces que podrás encontrar 👉👈🤣 

Hay un postre que se llama chuño es muy rico y te re saca el antojo de cosas dulces 

chocolate aguila al 70% es rico pero es tan denso que te asquea si comes mucho.