Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2023
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72,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1371 kcal
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Gras: 50,70g | Prot: 94,62g | Carb: 132,80g.
Colazione: Telur Rebus, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Pranzo: Sambal Goreng, Golden Farm Mixed Vegetables, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Kembang Kol, Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Bawang , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Uduk. Snacks/Altro: Kuping Gajah, Buah Naga. Di più...
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2023 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 26 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 34 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di hesnds
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