|
udah bisa turun seginu tuh.. alhamdulilah bgt... semangat idealnya
|
1115 kcal
|
Gras: 21,20g | Prot: 59,78g | Carb: 181,35g.
Colazione: Pisang, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Pranzo: Lele Goreng, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Cena: Dada Ayam, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Labu Siam. Snacks/Altro: Belimbing, Pisang, Es Teh Tawar, Pisang. Di più...
|
|
 Commenti
03 mar 23 da utente: Gebby R-cha
|
03 mar 23 da utente: viayasmine
|
kerennn semoga aku jg bisa
03 mar 23 da utente: cheer uppp
|
spill caranya kak, aku bb skrg sama kyk bb awalnya kk, udah defkal + gym tapi bb bener bener ga turun turun🥺
03 mar 23 da utente: Elvnapm
|
Ada hampir setahun kak.. aku pke cara defkal, 2kali makan nasi.. pagi biasanya smoothies, atau roti gandum.. pkonya konsisten kak.. kadang jg masih makan kerupuk keripik.. diimbangi sama olahraga, kalau aku sih senam di yt seminggu minimal 3kali hehee...
03 mar 23 da utente: olland
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olland
|