Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2023
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67,4 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1105 kcal
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Gras: 57,86g | Prot: 86,66g | Carb: 68,76g.
Pranzo: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Abacaxi, Coco Seco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Jiló Cozido, Copacol Filé de Tilápia, Banana da Terra. Cena: Coco Seco, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Ovo Frito. Snacks/Altro: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Hortifruti Abacate. Di più...
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2324 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Ellittica - 5 minuti, Tapis Roulant - 49 minuti, Riposare - 14 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Adric 23
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