Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2023
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125,2 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 25,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3112 kcal
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Gras: 143,47g | Prot: 225,75g | Carb: 220,42g.
Colazione: Géramont Le Snack, Leerdammer Leger, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Gekochtes Ei, Steinhaus Kasseler-Braten, Edeka Dinkelbrötchen. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola, Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln, Kühne Apfel Rotkohl, Culinea Rinderbäckchen in Rotweinsauce. Cena: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Coca-Cola Coca-Cola, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Westland Old Amsterdam, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Coca-Cola Coca-Cola, Abraham Katenschinken Mild Geräuchert, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Altro: Tonic Water, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Di più...
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4862 kcal
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Esercizio:
Danza (passo lento) - 1 ora e 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Nuoto (moderato) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 12 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di rollo.r
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