Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2023
|
65,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1483 kcal
|
Gras: 57,15g | Prot: 94,58g | Carb: 148,84g.
Colazione: Мирролла Рыбий Жир , Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Мёд, Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Авокадо Авокадо. Pranzo: Кефир 2,5%, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Ля Фантази Треска Запеченная с Сыром, Салат Овощной с Маслом. Cena: Кофе с Молоком, Перекресток Багет Ржаной, Просто Форель Слабосоленая, Хлебопек Хлеб Поморский, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Altro: Красное Яблоко. Di più...
|
|
2027 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mariikah
|