Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2023
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86,7 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1203 kcal
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Gras: 52,67g | Prot: 99,58g | Carb: 83,27g.
Colazione: Molico Leite Desnatado. Pranzo: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Alface, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Limão, Farofa, Ovo Mexido. Di più...
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2764 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 34 minuti, Escursionismo - 46 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Reinaldo_o
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