|
Пропампила сегодня булки. После недельного перерыва жесть, конечно. Квадры думала лопнут, булки как два шара с водой, закисление адское. Ужас. Знала б, аминок хотя бы закинула. Эх, ладно.
* Отведение ноги назад в блоке 40кг 3*13,13,15
* Приседания со штангой 60кг*15, 55кг*15, 50кг*15
* Жим ногами 130кг*15, 120кг*9 (не смогла вытерпеть закисление), 110кг*15
* Пресс книжка 3*20 (на удивление тоже очень туго зашёл, закислился даже пресс). Не особо пока понимаю, с чем это связано. Бывали перерывы и подольше, но такого закисления не было. Возможно что-то с водно-солевым балансом, или на гормональном уровне, или минералов каких-то не хватает. Хз. Понаблюдаю ещё, почитаю по возможности, может кровь сдам гляну чё там.
|
2477 kcal
|
Gras: 80,56g | Prot: 105,64g | Carb: 331,49g.
Colazione: KDV Карамель Кремка, Вдохновение Шоколад Классический, Каждый День Черная Смородина Замороженная, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Prosto Крупа Пшено. Pranzo: Ролл Калифорния, Горячие Роллы, Суши, Роллы Филадельфия. Cena: KDV Печенье Сахарное со Вкусом Пломбира, Пятерочка Яблоко Сезонное , Станция Молочная Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яшкино Печенье Сдобное с Каплями. Di più...
|
|