Diario di NastasyaVolk, 13 mar 23

Сегодня можно . Эксперимент требует 😁🤷‍♀️ 

Расскажите, что за история с зефиром и приседом?)) 

Вика, с приседом это у меня ) у всех своё😊 увидела девочки многие в хорошей форме начали кушать зефир 😁 и писать что действует он на силовые очень хорошо . Поднимешь то что не поднимал и тп 🤔 погуглив , вероятность всё же действительно есть . Буду пробовать ))  

Хлеб ещё можно 😀 свежий, белый хлеб и чашка эспрессо перед треней ♥️ 

Манга , ого🤔думала от хлеба наоборот ничего делать не захочется .  

Настя, те же быстрые угли, только в другом виде. Кому что нравится  

А у меня от мёда так было 

Надо будет тоже поэкспериментировать)) спасибо! 

LensPP, про мёд кстати тоже читала .можно попробовать )  

МАРАФОН 25+🔴 Приглашаем на БЕСПЛАТНЫЙ марафон «стройности 60кг+»🔴 КОМАНДОЙ МЫ ВОЗЬМЁМСЯ ЗА ТЕБЯ‼️‼️‼️ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 ☝️Участвовать в марафоне может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО‼️ ❗️Город не имеет значения! ♦️ ЧТО ТЫ получаешь!! 👇🏾 1. ЧАТ единомышленников  2. Мотивацию!  3. Несколько вариантов программ питания. 4. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом). ☝️Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников. А пока ПРИГЛАШАЕМ ВАС в БЕСПЛАТНЫЙ чат Стройняшек! ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными👙 А так же Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Бесплатные марафоны стройности! ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения 🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши нам сообщение в ТЕЛЕГРАММ ☎ 89056165334с пометкой «хочу в чат» мы добавим Вас!💗 

Перед треней прям будете есть? Хочу узнать, как вам - помогло? :)))  

Можно узнать результат? 

D.Yarlander, две зефирки весом 40/45г за пол часа до зала и прям в раздевалки ещё две 😁🙈 Не знаю зефир ли это или самовнушение или просто прилив сил 😄но сделала большой вес легче . То что не могла дожать , выжала . Больше вес не увеличивали , по этому трудно сказать смогла бы я больше 🤷‍♀️. Но однозначно попробую на следующей тренировке ещё )  

Вероника, как по мне эффект есть, может самовнушение 🤷‍♀️ придало больше решимости )) попробовать точно стоит . От разового приема зефира точно не разнесет 😊 Присед перенесли , заменили жимом . Но выжала то на чем застревала .  

Сами додали зефир? Поделитесь рецептом, пожалуйста 🙂  

ZTanysha,зефир покупной .сама тоже готовила , по вкусу конечно как и покупной вкусно, но таким красивым не получался