|
seminggu menu makan amburadul dan jadwal olahraga yang acak2, yukk besok balik ke trek lagi , semangat ,
|
86,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 21,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1536 kcal
|
Gras: 44,02g | Prot: 69,35g | Carb: 214,58g.
Colazione: Martabak Telur, Tahu Isi, Mie Telur (Ditambah, Masak). Pranzo: Sambal Goreng, Kecambah, Ikan Salem, Nasi Putih. Snacks/Altro: Klepon, Tahu Isi. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|