|
Заметила,что выживать на 620 кк в день и есть 3 раза в день с перекусами сложновато,но возможно.И для обеспокоенных людишек,которые думают, что "о нет,620 кк это же так мало!!!",так вот я повышаю кк и перехожу с 500 кк на 1800 постепенно,при том ,что у меня ежедневные тренировки без выходных.И мне нормас. Когда школа,я собственно или не хочу есть утром,или не успеваю,и из за этого мне не хватает кк иногда.Но возможно,из за мороженки и мерсишек было сложно сегодня)
|
620 kcal
|
Gras: 20,86g | Prot: 25,53g | Carb: 86,27g.
Colazione: Merci Шоколад Кофе и Сливки, Чай, Яблоко, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Pranzo: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Красная Цена Мороженое Ванильное. Cena: Магнит Банан, Яблоко, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Киви, Яблоко, Чай, Сырники Домашние, Merci Темный Шоколад с Начинкой из Марципана 38%. Di più...
|
|
1453 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 33 minuti, Allenamento a circuito - 32 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|