|
bu gun yedigim seyler aslinda normaldi ama aksamm 😿 babam'ın dogum gunuydu pasta yedim dayanamadim 6 aydir kotu besleniyorum 5 kilo aldim bunu duzene sokmam lazim nasil yapicam yardim ederseniz cok sevinirim pasta yiyince kendimi kotu hissettim
|
858 kcal
|
Gras: 30,93g | Prot: 46,03g | Carb: 99,57g.
Colazione: Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Marul, Salatalık, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Pranzo: Fırında Patates, Kızarmış Sulu Hamurlu Mezgit Balığı. Cena: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yaş Pasta, Antep Fıstığı, Fındık, Badem. Di più...
|
|
 Commenti
Eski paylaşımların gayet sağlıklı, daha önce yaptığın şeyi tekrarla ve düzene girmeye çalış. Bugün pasta yediysen yarın daha dikkatli ol dengelemeye çalış
15 mar 23 da utente: 6.pack
|
kahvaltimi gec yaptigim icin oglen cok acikmiyodum 2 ogun besleniyodum simdi buna firsatim yok gune cok erken basliyorum oglen de bi seyler yemek istiyorum onu dengeleyemedim
15 mar 23 da utente: elifeylüül
|
yarın dengele hıc sıkıntı degıl 💓💖
15 mar 23 da utente: irem nidaa
|
O zaman akşam erken yemeye çalış, hafif şeylerle geçir bir kaç güne zaten alışırsın dediğim gibi daha önce başarmışsın yine yaparsın
15 mar 23 da utente: 6.pack
|
irem yaa kendimi suclu hissediyorum iste yarin devam ama 👼🏻💓💓
15 mar 23 da utente: elifeylüül
|
askk bende de oluyo arada cok yedıgımde ama yıne de yedıgımız ıcın elımızden gelen bu surecı bırakmamak cunku eskı aklım olsa bi kere yedigim icin tamamen yerdım ve 2 katini alirdim onemlı olan dedıgım gıbı hıc bısey olmamıs gıbı devam etmek veeee senın basaracagına ınanıyorum ❤️🔥💖😋
15 mar 23 da utente: irem nidaa
|
Tatlı ihtiyacını gidermek için tatlı meyveler veya süt tüketebilirsin. Bende diyete yarın başlıyorum. İyi şanslar:)
15 mar 23 da utente: mervishaskho
|
O kadar az kaloriyle nasıl dayandın 1000 kalori aldığım gün elim ayağım boşaldı 😅
15 mar 23 da utente: miya0935
|
Elif aldığım değerler senden daha fazla ama sanırım kolay kilo alabilen bir metobalizman var
15 mar 23 da utente: YERLİCBUM
|
Soyle yapabilirsin sedigin kapali gidalar ekmek seker tuketimi i kesmen gerekiyor istedigin kadar salata yiyebilirisn protein ihtiyacina dikkat etmen gerekir bunlara uyarsan hizli bir sekilde veririsin
15 mar 23 da utente: cinarbaskaya09
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elifeylüül
|