Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2023
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136,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 46,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2266 kcal
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Gras: 101,19g | Prot: 132,03g | Carb: 211,09g.
Colazione: Batavo Leite Fermentado, President Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Pranzo: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alcatra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Alho, Sal, Alface. Cena: Queijo Mozzarella, Limonada, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Melão. Di più...
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3832 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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