Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2023
|
67,8 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1287 kcal
|
Gras: 61,76g | Prot: 96,39g | Carb: 89,08g.
Colazione: Мясновъ Творог 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мёд, Nut Story Арахисовая Паста, Чай. Pranzo: Хохланд Фетакса в Рассоле, Салат Овощной, Grow Food Печёная Свекла, Хек Отварной, SPAR Капуста Запечённая. Cena: Мясновъ Овощное Рагу с Фасолью, Шампиньонами и Цукини, Мясновъ Холодец по-Царски из Говядины. Snacks/Altro: Кофе, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Мясновъ Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
1776 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stretching (yoga) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|