Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2023
|
54,8 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1500 kcal
|
Gras: 63,14g | Prot: 134,98g | Carb: 91,62g.
Colazione: Окей Семга с/с, Жареное Яйцо без Жира, Яйцо, Творог 5%, Селяночка Мука Кукурузная. Pranzo: Печеночные Котлеты, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках . Cena: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Крупа Перловая, Селяночка Мука Кукурузная, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Altro: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Окей Форель Слабосоленая Ломтики , Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы, Крутой Окер Арахис Жареный, Bonfesto Рикотта Лайт, Primfood Миндаль, Фундук Фундук, Окей Орехи Кешью. Di più...
|
|
2267 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Guidare - 2 ore, Roller Blade - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore. Di più...
|
Calando 8,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|