Итак. План работы на 21 день:
1. ИГ - минимум - 14/8
2. Уменьшить порции
3. Отказ в алкоголе
4. Если нет йоги и итальянского - тренировка дома - must have
5. Последний прием пищи до 20
6. Ну и никакой выпечки, печенек и тп
Посмотрим, на силу воли … надо уже научиться говорить себе НЕТ
19 mar 23 da utente: marysa83
|
Не будте к себе так грубы. Себя нужно не только принимать но и любить. Тем более что ваше до, для многих цель после!
19 mar 23 da utente: Елена222333
|
19 mar 23 da utente: oxanka-chudo
|
эх, понимаю. тоже скоро 42. муж на 8 лет младше меня. хочется выглядеть получше... стараюсь вот схуднуть и держать. ну и общий вид чтоб не как у тётки был)))
19 mar 23 da utente: olga.shevchenko
|
Я так люблю расписывать план прям как вы,но почему то когда его напишу обязательно ничего не выполняю,а когда без плана,записываю день в день,что было сделано,то всё как по маслу)))какой-то протест видимо))не моё эти планы и графики,а так хотелось бы)))
19 mar 23 da utente: emyjuli545
|
Поддерживаю Вас, я тоже начала...так как после 40 думаю и так поздновато.
19 mar 23 da utente: Екатерина071280
|
Не вижу ничего такого чтобы прямо ужас-ужас. Не так сложно будет в желаемую форму войти
19 mar 23 da utente: aornos
|
Oxanka, все же относительно. И у вас такой позор будет 😉
19 mar 23 da utente: marysa83
|
Aornos, вот это «некритично» и оказался самый скользкий путь от 55 до 60кг.
19 mar 23 da utente: marysa83
|
Elena, я себя люблю, поэтому позволила себе разъесться. Поэтому теперь нужно себя отшлепать и взять в руки. А то я тут ною с ноября, а толку…
19 mar 23 da utente: marysa83
|
Терпения и осуществления задуманного🤗
19 mar 23 da utente: Alexandra_trener
|
marysa83, а какой у вас рост?
19 mar 23 da utente: NNN-1420
|
20 mar 23 da utente: marysa83
|
Всё у Вас получается!
от Души 😉
31 mar 23 da utente: Alex Ezov
|
Alex, от всей души спасибо 😉
31 mar 23 da utente: marysa83
|
Вы так и будете топтаться на месте пока будете себя хаять за то что есть. Примите свое тело таким какое есть. Да, неприятно, что оно сейчас не то о чем желаете возможно, но это не значит что нужно стыдиться его.
01 apr 23 da utente: SeM_28
|
Arti2345, это вы все фотки посмотрели? Или тут без разницы куда впихивать 😂😂😂😂
18 apr 23 da utente: marysa83
|
Не ну если уж браться так, чтобы надолго, то до конца апреля точно не надо торопиться. Наоборот, нужно потихоньку начинать. А то вы быстрее до срыва добежите, чем до цели. Ну и сфоткайтесь в других, более интересных ракурсах, чтобы нравиться себе чуть побольше. Присоединюсь к комментам ниже, вы очень красивая!
18 apr 23 da utente: julsmor
|
Тоже не сказала бы, что все прямо уж совсем плохо. Но да, бывают периоды, когда ты меняешься, а разум ещё не готов. У меня такое после родов было, года 2 не могла себя принять, у вас сейчас этот период как раз.
18 apr 23 da utente: Алханай
|
Всем еще раз спасибо за поддержку 🫶🏼! Фотка от 19 марта, так что конец апреля - начало мая (зависит от КД) выложу новое, посмотрим что вышло. Минус 1 кг для меня будет уже 💪🏻
18 apr 23 da utente: marysa83
|