|
serius nanya, karena aku pemula mendingan cardio/hiit/pilates ya? apakah diatas ini cukup? hehe... pengen cepet kuruss :(
|
1311 kcal
|
Gras: 58,56g | Prot: 24,35g | Carb: 173,06g.
Colazione: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tumis Kangkung, Nasi Merah, Nasi Putih. Pranzo: Keripik Tempe. Cena: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Nasi Merah. Snacks/Altro: Top Baker Roti Balok Rasa Cokelat. Di più...
|
|
1658 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Pilates - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
19 mar 23 da utente: maisafitri
|
aq pengalaman pribadi sih mix ya..tp emang seringnya cardio dan pilates..lebih nyaman dan buat postur tubuh lebih baik,
tp emang tergantung nyamannya diri sendiri aja..🙂
good luck😉
19 mar 23 da utente: Ika_sharie
|
mix kalo aku.
cardio melatih jantung, lat beban kaya pilates, dll melatih otot rangka.
kalo jantung belum terlatih ya gak tau deh gimana. apalagi misal belom pernah olahraga samsek.
HIIT bagus, terutama krn mangkas waktu latihan cardio. sebaiknya kalo udah rutin cardio krn lumayan bikin ngos2an.
19 mar 23 da utente: ny ibad
|
bagusnya di mix,
tapi kalo BB termasuk obess, lebih baik hindari HIIT dulu, utamakan kardio ringan.
Kalo golongan BB overweight bisa mix kardio & latihan beban
19 mar 23 da utente: wella_nice
|
bikin postingan gini gimana sih, cuman bisa komen doang dari kemaren
19 mar 23 da utente: dhaniahmadh31
|
work out aja kak + cardio kalau wo kan pake beban badan kita gerakan wo lumayan banget menurut aku tapi aku sekarang fokus di wo kalau caradio cuma lari setiap Minggu aja
19 mar 23 da utente: Andinwirahma
|
klo pengen cepet kurus hiit cardio, tp pilates jg bagus nyantai tp bikin gobyos
19 mar 23 da utente: vivianadian
|
20 mar 23 da utente: andrey andrian
|
dep : setuju..mau weight loss,cardio.. mau fat loss angkat beban
20 mar 23 da utente: andrey andrian
|
makasiihh banyak semuaa ♡´･ᴗ･`♡
20 mar 23 da utente: somatcha
|
Angkat beban mba. Cardio ga terlalu beperngaruh
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di somatcha
|