Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2023
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1271 kcal
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Gras: 26,35g | Prot: 89,48g | Carb: 143,43g.
Colazione: Banana Prata, Nutrify Colágeno Hidrolisado, Café. Pranzo: Portuguese Cooked Broccoli, Cenouras, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked), Filé de Frango Grelhado. Cena: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Altro: Yoki Milho para Pipoca, Cachet Extra Dark Chocolate 85% Cocoa, Minas Cheese, Portuguese Tapioca Flour, Tomates, Orégano, Chá Não Adocicado, Holme Mill Jordans Granola Berry Fruits, Porto do Sabor Açaí sem Xarope. Di più...
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1722 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di acarolinadesa
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