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Segundou com um susto na balança !
Eh difícil lutar sempre com a ansiedade , descontar na alimentação da nisso 😔
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86 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1049 kcal
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Gras: 33,59g | Prot: 53,14g | Carb: 136,47g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Banana Prata. Pranzo: Tomates, Alface de Folha Verde, Peixe Empanado Frito, Rúcula. Cena: Hellmann's Maionese, Repolho, Carreteiro Arroz Branco, Cebolas, Tomates. Snacks/Altro: União Açúcar Cristal Orgânico, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Sabor Mineiro Pão de Queijo . Di più...
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2185 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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