Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2023
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112,5 kg
Perso fino ad ora: 65,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1470 kcal
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Gras: 67,50g | Prot: 115,91g | Carb: 90,66g.
Colazione: Pullman Rap10 Integral, Ovo Frito. Pranzo: Salada Vinagrete, Sambazon Açaí Puro sem Açúcar, Tambaqui Assado. Cena: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Snacks/Altro: Banana Prata, Divine Chocolate 70% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Extrato de Baunilha, Canela, BRN Foods Whey Protein, Ovo. Di più...
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3941 kcal
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Esercizio:
Cardio - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Sesso - 1 ora, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 12,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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