|
Как всегда: если хочется есть/спать и бросить на фиг тренировку, значит утром похудеешь. Главное, не делать это “нормой“.
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1564 kcal
|
Gras: 65,18g | Prot: 50,63g | Carb: 201,43g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Курага, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Жареное Яйцо. Pranzo: Майонез, Сыр Сулугуни, Дружба Сырок, Глобус Сыр Дор Блю , Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Мандарины. Cena: Тануки Прайм Ролл. Snacks/Altro: Клементины, Красный Октябрь Трюфель, Перекресток Донат с Карамельной Начинкой. Di più...
|
|
1732 kcal
|
Esercizio:
Утренняя гимнастика - 15 minuti, Ходьба - 2 ore, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|