|
25.05-55,4 кг. Я в шоке. Читаю Тима Ферриса, и устроила себе день, когда можно кушать все - в сб. съела больше 3,5тыс калл. И что?? Похудела на 800 г после этого. Я в шоке. Жир надеюсь уходит, нужны мышцы. Я уже подумываю ненароком больше есть. Если буду худеть также быстро, начну жрать каши по утрам. Также, по этой книге заказала себе: альфа-лпоевую к-ту (тиоктовая), экстракт чеснока, экстракт зел чая. Кому интерес читайте в нете. Позже отпишусь.
|
55,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1525 kcal
|
Gras: 73,04g | Prot: 115,87g | Carb: 104,96g.
Colazione: Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо. Pranzo: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный "Фитнес", Лобио, Куриные Бедрышки, Рыбный Суп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Персидский Базар Курага. Cena: Вареное Яйцо, Куриная Печень, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Орехи Кешью. Snacks/Altro: Персидский Базар Курага, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Di più...
|
|
1815 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|