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Me faltan 3KGs!
- Cinta (intervalos) 15'
- Pesas (50 min)
- Curl de biceps en polea
- extensión de trices en polea
- mancuernas biceps
- press francés
- curl de biceps hasta el fallo muscular
- extensión de triceps en polea hasta fallo muscular
- Lat. dorsi en polea
- levantamiento de mancuernas con trapecio
- cinta (intervalos) 15'
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1667 kcal
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Gras: 19,66g | Prot: 107,54g | Carb: 196,04g.
Colazione: Hacendado Yogur Soja Chocolate, Ultimate Stack Isohigh Protein, La Colmenareña Leche Desnatada, Linnea V Yogur para Beber. Pranzo: Onions, Hacendado Yogur Soja Chocolate, Fresh & Easy shrimp burrito, Hacendado Atún al Natural, Hcendado Maxi Tortillas Integrales. Cena: Linnea V Yogur para Beber, Hacendado Atún Claro al Natural, Onions, Prima Mostaza, Hacendado Corazones de Lechuga Romana. Di più...
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3281 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Dormire - 12 ore. Di più...
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