Diario di plvotyakov, 22 mar 23

Какова точность Вашего дневника? И если он точный, как стать таким большим, питаясь так умеренно? 

schtoss я же дневник тут не веду. На набор целенаправленно никогда не ходил. Впринципе мне много еды не нужно. Основной объем мышечный наработан весами(где нет цели стать больше) занимаясь ПЛ 6 лет. В бб перехожу последние 1.5 года. Сейчас сушусь ради того, чтобы полноценно уйти на набор. Ну и скажу так, что внушительные объемы без фарм поддержки все равно не набрать. Лично мое мнение, надо начинать с ПЛ а потом имея хорошую базу идти в бб. В пл фарма не нужна до уровня кмс-мс. Кто то может мс+ сделать без фармы, но таких не много. А при уровне кмс-мс уже так или иначе будешь выглядеть атлетично. Ну и у каждого разный обмен. Я могу набирать при 2000-2500ккал. Используя определенные макросы и имея запас жирка. Если ты сухой, то так не прокатит) если интересен более развернутый ответ/консультация, можешь в личку написать в тг 

Почему парень фоткает еду лучше чем я🙈😁 

Чумной суслик я редко) обычно то ем из контейнера гречу с мясом) 🤣 

plvotyakov Значит настроение у тебя хорошее и вдохновение пришло.. Рада за тебя🤗 

Чумной суслик там на самом деле день свежести был) очень захотелось овощей. Я не готовил гарнир а наделал салата целую салатницу литров на 5))) обычно я овощи не ем)  

Михаил, извините, что не по теме. Как фотки через приложение добавлять? Сайт же закрыт?  

Terrpenie так на главной же есть значок камеры. Ну и сайт просто .com писать и полтзоваться☺ 

Благодарю за ответы! Сто лет сюда не заходила.