|
270 kcal ✅ + filtre kahve ile 😌
|
1254 kcal
|
Gras: 49,97g | Prot: 80,45g | Carb: 118,27g.
Colazione: Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Namet Hindi Füme, Güzelce Çeçil Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, İçim Süzme Peynir, Avokado. Cena: Barilla Tam Bugday Makarna, Soğanlar, Kabak, Havuç, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Patates, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Altro: Fındık, Haşlanmış Nohut, Birşah Yarım Yağlı Süt, Doğa Evi Yulaf Kepeği, Kuru Hurma, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Di più...
|
|
 Commenti
22 mar 23 da utente: nusi°°
|
@nusi°°/ nohut bar diyelim uydurdum bir şeyler 😋
22 mar 23 da utente: maisutole
|
MALZEMELER: 90g haşlanmış nohut (1/2 su bardağı, belki biraz fazlası), 20g yulaf ezmesi (2 yemek kaşığı), 10g yulaf kepeği (1 yemek kaşığı, yoksa tekrar yulaf ezmesi olur kıvamına bakarsınız), 20g fıstık ezmesi (2 dopdolu tatlı kaşığı), 3-4 hurma, 20g şekersiz sütlü çikolata (buono markasının iki karesi).
hurmayı sıcak suda beklettim, yumuşayınca tüm malzemelerle birlikte bızzt. küçük bir kaba buzdolabı poşeti koydum kolay çıkarabilmek için, içine bu harcı koydum. dondurucuda birkaç saat kaldı. sonra benmari erittiğim çikolatayı döktüm biraz da öyle dondu. dört porsiyona bölersek bir tanesinin besin değeri 130-140 kcal arası değişkenlik gösterecektir. afiyet olsun 😋💖.
22 mar 23 da utente: maisutole
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maisutole
|