|
|
2541 kcal
|
Gras: 57,96g | Prot: 136,76g | Carb: 371,43g.
Colazione: Замороженная Вишня, Лента Халва Кунжутно-Арахисовая, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Красная Цена Молоко 1,5%, Мистраль Пшено Шлифованное. Pranzo: Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку. Cena: Махеевъ Кетчуп Томатный, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Болгарский Перец, Помидоры, Лук, Ашан Шампиньоны, Яйцо. Snacks/Altro: Любятово Хлебцы с Отрубями, Лента Хлеб Лепешка Кукурузная, Апельсин, Лента Хлеб Лепешка Кукурузная. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 41
 Commenti
Очень!!! ❤️ Какой рельеф, какие формы!!!
24 mar 23 da utente: D.Yarlander
|
24 mar 23 da utente: Murchik86
|
Даша, спасибо! Это с утра так ноги выглядели. Сейчас после тренировки вид у них немного опухший и измочаленный какой то🙈 😂
24 mar 23 da utente: nancy ya
|
Murchik, специально практически никак. У меня два приседа в неделю. А вообще низ работает 4 раза в неделю. Там нормально и так икрам перепадает. Изредка (не чаще раза в месяц) в смите делаю подъемы на носки, стоя на низкой платформе. По одной ноге, с паузой вверху и внизу. И с разным разворотом стоп в разных подходах. Или с гирей в руке поднимаюсь на носки на платформе. Опять же, по одной ноге и с паузами. Не помню, когда делала икры в последний раз. Как то не до них все.
24 mar 23 da utente: nancy ya
|
Спасибо, за ответ.
Вообще я заметил икры либо есть либо их нет, вне зависимости от того есть в программе акценты или нет))
24 mar 23 da utente: Murchik86
|
Нет, раньше их не было. Так что это не мои «естественные» икры. Просто нагрузки достаточно, чтобы они росли.
24 mar 23 da utente: nancy ya
|
25 mar 23 da utente: EmyLy882
|
Emyly, красота в глазах смотрящего! Мне приятно, что вам моя фигура кажется красивой и вы нашли минуту мне об этом написать! Спасибо большое 💕
25 mar 23 da utente: nancy ya
|
25 mar 23 da utente: LexFox1
|
25 mar 23 da utente: nancy ya
|
25 mar 23 da utente: Карабутик
|
Карабутик, спасибо большое 😌
25 mar 23 da utente: nancy ya
|
25 mar 23 da utente: meatballslove
|
25 mar 23 da utente: kisa.mamaeva
|
meatballslove
meat balls love — «любовь мясных шаров»
me at balls love — «я в/на шарах любовь»
meatball slove — «любовник мясного шара»
meat ball slove — «мясо любовника шара»
Хорошего дня.
25 mar 23 da utente: ruksch
|
Какие прекрасные формы!!!
25 mar 23 da utente: Győrgy
|
25 mar 23 da utente: _Julia_Yan_
|
25 mar 23 da utente: _Julia_Yan_
|
Всем-всем большое спасибо! Мне правда нравятся мои ноги. И я действительно считаю их красивыми. И я много и долго работала, чтобы они у меня такими стали. И планирую ещё мяса на них накидать, если получится. Я понимаю, что не всем это кажется красивым. Но я не понимаю, зачем оставлять мерзкие комментарии. Я же не хожу в дневники к девочкам с тонкими сухими ногами и не пишу им, что это стремно, иметь тощие ноги. И к полным людям я не хожу и не пишу им гадости про жир и целлюлит. Может и вы как то посдержаннее будете, уважаемые ценители женственности?
25 mar 23 da utente: nancy ya
|
У вас прекрасные ноги, очень очаровательные!
Завидую тому мужчине, который может постоянно ими любоваться!
А на скарбезные, езидные комментарии не обращайте внимания, это из зависти и непонятной злобы!!!
Пусть свои покажут, а не умничают!
Лесом пусть идут 🤣🤣🤣🤣
25 mar 23 da utente: Győrgy
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nancy ya
|