26 mar 23 da utente: Анчоус12
|
Анчоус12 да уж) люди вон на кето без углей в зале пашут😉 шо, я не смогу?) всего то 100 углей разницы) а что до жиров, они вон на пузе еще висят)
26 mar 23 da utente: plvotyakov
|
ну я постоянно на 160-170 граммах углей, но у меня может тип волокон другой ))))мне норм
26 mar 23 da utente: Анчоус12
|
Зачем лифтеру безуглеводка и сушка?!
Все результаты ж растеряешь, а там и до травмы недалеко… :-/
26 mar 23 da utente: Alex.414
|
Alex.414 так я ж уже не лифтер. После спины ни присесть ни потянуть. В бб хочу, без ног толтко в пляжники разве что😅. Но летом по жиму все равно б выступить 165-170
26 mar 23 da utente: plvotyakov
|
26 mar 23 da utente: zigzag2023
|
В полдники дядя Дима запрещает, сам знаешь, что про них говорит :)))))
А 170 пожать на ста граммах углеводов в день - это хорошая мечта…
Только зачем она?
Ради галочки?
26 mar 23 da utente: Alex.414
|
26 mar 23 da utente: @Мару1990
|
Мару1990 интересный совет. Может на приседе в нижней точке тоже выдыхать?
26 mar 23 da utente: plvotyakov
|
26 mar 23 da utente: 3volk
|
Alex.414 голубочкин шоле? Да как то ровно на его отношение к этому😅 не ради него) буду менсфизиком жмущим)
26 mar 23 da utente: plvotyakov
|
Alexandra_sobeauty легковушка😆 накачаюсь может до паркетника хотяб)
26 mar 23 da utente: plvotyakov
|
26 mar 23 da utente: plvotyakov
|
26 mar 23 da utente: plvotyakov
|
Хозяйка леса та на фоне федора как то неудобно так фоткаться... Засмеют😅
26 mar 23 da utente: plvotyakov
|
27 mar 23 da utente: annet_007_007
|
annet_007_007 спасибо 🤗 оч приятно
27 mar 23 da utente: plvotyakov
|
с таким лицом гантели боятся и гриф не гнется 😂😂😂
27 mar 23 da utente: dimm150
|
27 mar 23 da utente: plvotyakov
|
Миш,сколько щас весишь? Мб по 50г угли резать постепенно? Сразу в два раза сок матч мне кажется 🙄 А что по жирам - 40 норм. У тебя только животные получается,без растительных?
27 mar 23 da utente: trenerotboga
|